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把深蹲、硬拉和减脂餐,
画成你能看懂的漫画

健身教练漫画(https://www.jianshenjiaolianmanhua-gw.lol)用分镜讲动作、用四格讲训练日常,零基础也能照着练。每周更新原创条漫与动作图解。

120+连载章节
86训练动作图解
每周 3 更原创条漫
COMIC COLUMN

漫画专栏

教练的日常四格

私教课上的冷笑话、会员的奇葩提问,一节四格讲完,解压又真实。

每周一、四更新

零基础入门篇

从热身到正式组,分镜拆解器械使用顺序与呼吸节奏,新手不再迷茫。

连载中 · 24 话

办公室拉伸条漫

久坐族 5 分钟颈椎、肩背、髋部拉伸,图文对照即可执行。

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学员蜕变日记

真实减脂增肌案例改编,含训练计划与体重变化曲线。

真人改编
ACTION READER

训练图解 · 在线翻页

第一格
准备姿势双脚与肩同宽,核心收紧
第二格
动作轨迹膝盖不超脚尖,臀部后移
第三格
发力点脚跟蹬地,伸髋起身
当前:第 12 话 / 共 86 话 · 在线阅读模式
所有动作图示仅作教学参考,训练前请确认自身健康状况;重量与次数请循序渐进,有基础疾病者先咨询医生或持证教练。
UPDATE SCHEDULE

更新表 & 公告

周二 / 周五

主线连载《零基础入门篇》更新 1 话,含当页动作要点小结。

周日

番外《教练的日常四格》更新 2 则,评论区可投稿真实故事。

公告

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关于 健身教练漫画

健身教练漫画(https://www.jianshenjiaolianmanhua-gw.lol)是一个把健身知识画成漫画的原创站点,内容覆盖力量训练、有氧减脂、饮食营养、体态矫正与教练职场日常。我们坚持图文对照、数据可查,让读者既能看懂动作,也能理解背后的原理。

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